Превратите ежедневное использование зубной нити в полезную привычку, так вы можете сохранить здоровье зубов и десен на долгие годы.
Регулярное применение нити-флосса позволяет избавиться от остатков пищи и налета в труднодоступных участках, которые невозможно очистить зубной щеткой. При использовании флосса вы не только тщательно очищаете зубы, но и улучшаете здоровье десен. Зубная нить позволяет также избавиться от плохого запаха из ротовой полости, который образуется из-за скопления остатков пищи. Изначально ее применение покажется вам непростой задачей, однако со временем вы привыкнете к такому средству гигиены. Начните осваивать основы: важно правильно держать и надежно фиксировать флосс. После этого можно переходить к чистке зубов. Превратите ежедневное использование зубной нити в полезную привычку, так вы можете сохранить здоровье зубов и десен на долгие годы.
Как правильно фиксировать зубную нить
Для начала вытяните из катушки фрагмент на 45-60 см. Такой длины будет достаточно, чтобы закрутить концы нити пальцами и надежно зафиксировать их. Для каждого зуба используется чистый участок нити, поэтому лучше сразу выделить достаточную длину изделия на всю процедуру. Если отрезок оказался слишком коротким, используйте его до конца и отделите новый.
Накрутите концы флосса вокруг своих средних пальцев. Для начала накрутите нить на один палец, затем – на другой. Сделайте несколько оборотов до тех пор, пока флосс не будет плотно натянут. Не переусердствуйте: вы не должны ощущать дискомфорта. Если вы натянули флосс слишком сильно, снова размотайте его и зафиксируйте заново.
Зажмите участок флосса длиной от 2.5 до 7 см между двумя пальцами, как указано на картинке. Таким образом этот участок будет зафиксирован между большим и следующим за ним пальцем обеих рук. Этот фрагмент и предназначен для очищения пространства между зубами. Постепенно, перемещаясь от одного зуба к другому, перемещайте и пальцы, приближая чистый, не использованный участок нити для обработки следующего зуба.
Можно использовать отрезки любого размера, так, как вам удобно. При использовании более длинных фрагментов разведите руки чуть дальше.
Очистите зубы с помощью зубной нити
Начинайте обрабатывать центральные зубы сверху, в каждом сегменте очищайте зубы по очереди. Постепенно переходит на одну или другую сторону для очищения зубного ряда целиком.
При использовании флосса соблюдайте одну и ту же последовательность действий, так вы будете уверены, что ни один зуб не был пропущен.
Полезный совет: начинайте с пространства между резцами в центре, после чего перемещаться вправо. Как только вы закончите с этим участком, возвращайтесь к центральным резцам и двигайтесь в другую сторону.
Продевайте флосс в промежуток несколько ниже крайней части десны, однако будьте осторожны. Пользуйтесь зубной нитью аккуратно, совершая движения туда и обратно.
Не надавливайте слишком сильно, не продвигайте изделие далеко за десну, в противном случае можно травмировать слизистую оболочку вплоть до кровотечения.
Слегка отведите пальцы таким образом, чтобы фрагмент нити, нужный для обработки контактной поверхности зубов, приобрел форму буквы «C». Благодаря такому приему можно тщательно обработать все поверхности зуба. После того, как вы продвинулись до нижней границы, проведите нитью вверх и вниз по поверхности зуба, слегка переместив ее за край десны.
Важно тщательно очищать участок ниже края десны: такая мера позволяет предотвратить образование зубного камня. Однако не перемещайте зубную нить слишком далеко, чтобы не поранить десну.
Сделайте около 10 движений в направлении туда и обратно по поверхности каждого зуба. Перемещайте флосс по направлению сверху вниз и снизу вверх, как бы скользя по зубной эмали. Благодаря этому вы тщательно удалите остатки пищи и налет, большее количество которого скапливается именно на контактной поверхности.
Если после такой практики вы все еще ощущаете наличие налета между зубами, отмотайте чистый фрагмент и повторите процедуру с зубами, которые не были обработаны достаточно тщательно.
Для каждого зуба используйте новый чистый участок. Для этого перемещайте пальцы, чтобы передвинуть фрагмент зубной нити. Когда весь участок был использован, отмотайте новую часть с помощью пальцев.
Обрабатывайте также дистальные поверхности у зубов мудрости. Для этого заведите пальцы немного дальше, чтобы нить контактировала со всеми зубами мудрости, после чего очистите каждую поверхность. Проведите флоссом по самой дальней поверхности «восьмерки». Аналогичным образом очистите другие поверхности зубов мудрости на обеих челюстях, слева и справа.
Как правило, воспалительный процесс на десне и кариес образуются сначала на боковых зубах, поскольку их непросто очистить. Именно поэтому старайтесь обработать поверхности максимально тщательно.
После того, как вы очистили верхнюю челюсть, переходите к нижней. Здесь также нужно начать с центральной части, после чего перемещаться сначала в одну сторону, потом в другую. Лучше обрабатывать зубы на нижней челюсти в том же порядке, что и на верхней: таким образом можно гораздо быстрее довести действия до автоматизма.
После использования зубной нити прополощите рот, можно использовать специальный ополаскиватель. Полоскать рот важно, чтобы удалить остатки налета и пищи. После такой процедуры вы сразу почувствуете приятную свежесть.
Следуя этим советам, вы легко научитесь пользоваться зубной нитью и превратите очищение зубов флоссом в регулярную полезную привычку.